Praticare Bhekāsana, la posizione della rana

Praticare Bhekāsana, la posizione della rana

Bhekāsana, la posizione della rana, prende il nome dalla forma della posizione che ricorda una rana che sta per saltare. Si tratta di una posizione di estensione prona intensa, che allena la forza, la resistenza e la flessibilità insieme. Vengono...

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Eka Pada Raja Kapotāsana

Eka Pada Raja Kapotāsana

Eka Pada Raja Kapotāsana, che tradotto in italiano significa “Il piccione regale con una gamba sola”, è una delle posizioni esteticamente più belle, grazie alla gabbia toracica che viene spinta in avanti e verso l’alto, come il...

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Garudāsana: la posizione dell’Aquila

Garudāsana: la posizione dell’Aquila

Posizione efficace per migliorare l’equilibrio che, con un intreccio inusuale di braccia e gambe, mette alla prova la nostra coordinazione. Molte āsana portano i nomi di animali e oggetti. Gli antichi Rishi osservavano gli animali e i loro...

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APRITI CUORE! estensione della colonna vertebrale

APRITI CUORE! estensione della colonna vertebrale

Apriti Cuore! Preparare, praticare e compensare l’estensione della colonna vertebrale Coraggio non è abbattere o eliminare l’ostacolo, è piuttosto trovare la forza di aprirsi e osservare le difficoltà da un’angolazione diversa...

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REIKI: etimologia e significato

REIKI: etimologia e significato

Il nome Reiki deriva dalla pronuncia di due caratteri giapponesi che descrivono l’energia in sé: ‘霊 rei’ (significante ‘l’aldilà’ o ‘spirituale’) e 気 ki (‘energia’ o ‘forza...

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YOGA NIDRA di Swami Styananda Saraswati

Secondo Swami Styananda Saraswati, considerato il padre dello yoga Nidra, “se si conosce come liberare se stessi dalla tensione, allora si sa come risolvere i problemi nella vita”. Yoga Nidra è una profonda tecnica adattata da Swami Satyananda...

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Yoga l’elisir della vita

Yoga l’elisir della vita

Yoga l’elisir della vita Walter Thirak Ruta, formatosi in Italia e in India, è discepolo diretto di Sri Sri Satchidananda Yogi, detto “Yogi silente di Madras”, che gli ha richiesto personalmente di pubblicare questo piccolo manuale di Hatha...

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