2 dicembre | La pratica delle 10 posizioni
La pratica delle 10 posizioni è una pratica di Haṭhayoga completa a livello fisico ed energetico. La pratica viene proposta con un riscaldamento iniziale: 24 surya namaskara (saluti al sole) seguiti da altri due esercizi preparatori; una volta completata la preparazione, si procede con la pratica delle 10 posizioni, nell’ordine (vedi sotto) come venivano tradizionalmente proposte da Sri Sri Sri Satchidananda Yogin e denominati L’Elisir della Vita. Queste 10 posizioni, se praticate anche con le loro varianti, si moltiplicano diventando così una pratica trasformante e di profonda esplorazione. E’ possibile leggere una recensione del libro “Yoga – L’elisir della vita”, di Walter Thirak Ruta (Scuola Pramiti) e disponibile presso la nostra biblioteca (per la recensione cliccate qui).
Per poter sperimentare questa bellissima pratica, introducendo una modalità che per molti risulterà “diversa”, abbiamo organizzato degli incontri domenicali di 3 ore. La pratica seguirà la tradizione dell’ashram indiano di Madras: il ruolo principale dell’insegnante sarà quello di dare indicazioni dove necessario, rendendo l’allievo sempre più autonomo e inserendo personalizzazioni adatte a ogni livello di pratica, per stimolare la crescita dell’allievo.
I       Sarvangāsana, posizione di tutte le membra
II      Matsyāsana, posizione del pesce
III     Halāsana, posizione dell’aratro
IV     Paśimottānāsana, posizione del piegamento verso ovest
V      Mayῡrāsana, posizione del pavone
VI     Ardha Matsyendrāsana, posizione di Matsyendra
VII    Chakrāsana, posizione della ruota
VIII   Pādahastāsana, posizione delle mani ai piedi
IX     Śirsāsana, posizione sulla testa
X      Śavāsana, posizione del cadavere
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DATE E ORARI
Ecco le date dei primi quattro incontri per la pratica delle 10 posizioni:
  • domenica 2 dicembre 2018
  • domenica 13 gennaio 2019
  • domenica 3 febbraio 2019
  • domenica 3 marzo 2019
La pratica si svolgerà dalle 9 alle 12.
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QUOTE DI PARTECIPAZIONE

La quota di partecipazione è di 20 € per ogni singolo incontro.
Per i non associati YogaSegrate va aggiunta la quota di iscrizione di 25 € che ha validità 1 anno.
Le lezioni partiranno con un minimo di 6 partecipanti.
La quota di partecipazione può essere versata direttamente in sede (contanti, bancomat, carta di credito o Satispay) oppure tramite bonifico bancario intestato a:
Yogasegrate SSD A RL – IBAN IT38D0200820600000103947177

Per maggiori informazioni: seminari@yogasegrate.it – 348.1384649

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