Yoga Gentile – Yoga Segrate https://www.yogasegrate.it Apertura, consapevolezza ... Wed, 19 Nov 2025 11:38:40 +0000 it-IT hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 Taiji-quan o Tai-chi https://www.yogasegrate.it/classes/taiji-quan-o-tai-chi/ Fri, 18 Jul 2025 11:26:26 +0000 https://www.yogasegrate.it/?post_type=yolo_class&p=5277 Il Taiji-quan più noto come Tai chi, millenaria arte marziale cinese riconosciuta in tutto il mondo, basata sul concetto taoista di ying-yang, l’eterna alleanza degli opposti, è eseguita con movimenti lenti e fluidi: migliora la propriocezione, ovvero la capacità di percepire la posizione del proprio corpo nello spazio e il movimento anche senza l’uso della vista, migliora l’equilibrio e la stabilità articolare rinforzando i muscoli e tutte le articolazioni.

Si praticherà la forma base stile Yang, con tecniche adatte a migliorare la capacità di apprendere i movimenti della forma. Con i 18 esercizi Taoisti della salute, sequenza di Qi Gong, si lavorerà sui problemi posturali e si avranno effetti benefici sul benessere psico-fisico di tutta la persona, promuovendo al contempo rilassamento e calma interiore.

]]> Yoga posturale https://www.yogasegrate.it/classes/yoga-posturale-2/ Wed, 29 Nov 2023 12:47:10 +0000 https://www.yogasegrate.it/?post_type=yolo_class&p=4342 Un corso dedicato a chi desidera avvicinarsi allo Yoga tradizionale pur convivendo con patologie dolorose o limitazioni funzionali. La lezione prevede un lavoro dolce e mirato, eseguito nel pieno rispetto del corpo e delle sue sensibilità. Grazie alla supervisione dell’insegnante e a un’esecuzione corretta e personalizzata delle āsana, l’obiettivo è favorire una progressiva riduzione del disagio e promuovere un più ampio benessere psicofisico.

]]> Kriya Yoga e Yoga Nidra https://www.yogasegrate.it/classes/yoga-nidra/ Mon, 09 Aug 2021 11:47:00 +0000 https://yogas.comunicazionedama.com/?post_type=yolo_class&p=1392 La prima parte della lezione, ispirata al metodo dello Yogi Silente di Madras, consiste nella ripetizione di un esercizio a scelta, in tutte le sue varianti, ripetizione volta al conseguimento di un obiettivo circoscritto e diverso di volta in volta. Diversi i risultati di un lavoro siffatto: la pulizia del corpo grossolano, un’estrema concentrazione, e molti altri che vi invitiamo a sperimentare. La lezione si conclude con un tempo dedicato al rilassamento profondo guidato: Yoga Nidra.

]]> Yoga in gravidanza https://www.yogasegrate.it/classes/yoga-in-gravidanza/ Sun, 08 Aug 2021 09:43:00 +0000 https://yogas.comunicazionedama.com/?post_type=yolo_class&p=1121 Il corso si svolge in piccoli gruppi ha cadenza settimanale e durata trimestrale. È pensato per accompagnare la neo-mamma, quindi per preparare e mantenere in forma il corpo, la mente e stimolare la consapevolezza.

Gli esercizi proposti sono semplici e hanno lo scopo di migliorare la flessibilità, la postura, l’allineamento della colonna, portando sollievo al collo, alle spalle e alla zona lombare sovraccaricata. Si propongono āsana  (posture) per rinforzare ed elasticizzare il pavimento pelvico ed esercizi utili per favorire la circolazione sanguigna. Particolare attenzione è rivolta alla respirazione: il respiro lungo, lento e regolare permette ai muscoli di rilassarsi, calma la mente, aiuta a controllare paura e ansia. 

]]> Jñāna Yoga Gentile https://www.yogasegrate.it/classes/jnana-yoga-soft/ Fri, 06 Aug 2021 16:16:00 +0000 https://yogas.comunicazionedama.com/?post_type=yolo_class&p=1267 Jñāna Yoga è lo Yoga della coscienza e della consapevolezza.

Una pratica che affonda le radici nella tradizione classica: il percorso inizia con una preparazione attenta, fatta di respirazione consapevole e mobilità articolare, per poi condurre alle posture fondamentali dello yoga.

Il ritmo della lezione è pensato per tutti: principianti ed esperti trovano il tempo necessario per entrare nella posizione secondo le proprie possibilità, senza fretta e con rispetto del proprio corpo.
Le posture vengono mantenute a lungo, così da trasformarsi in vere e proprie meditazioni in movimento. È in questa stabilità che emergono i benefici più profondi: fisici, energetici e mentali.

Jñāna Yoga diventa così un viaggio verso la coscienza, un incontro tra respiro, corpo e mente.

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