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Quando nello yoga parliamo di equilibrio, spesso pensiamo a posizioni complicate: stare su una gamba, non cadere, trovare stabilità. Ma l’equilibrio non si riferisce solo al corpo fisico, si manifesta anche a livelli più sottili e profondi, che si intrecciano e si influenzano a vicenda: è uno strumento per armonizzare mente, corpo e spirito. Partiamo…

Quante volte nella vita dobbiamo imparare ad avere a che fare con i nostri mostri interiori, oltre che con i miti di luce. In questa visione, la luce non ha la funzione di distruggere le tenebre, ma dovrebbe inglobarle nel processo stesso di illuminazione, per ciò che servono. A volte un evento disturbante, scomodo, capace…

Pensando ai fioretti o ai buoni propositi, come quelli che si fanno a Capodanno, è auspicabile che non nascano da una forzatura, né da un’idea di rinuncia o di sacrificio che, per mancanza di naturalezza, ha poco a che fare con la pratica dello Yoga. Eppure, guardando con onestà alla pratica e alla vita, è…

Non sempre il modo in cui ci comportiamo racconta chi siamo davvero. A volte è solo l’ombra di ciò che non abbiamo ancora compreso. Quanto un’azione definisce una persona? Lo Yoga ci invita a coltivare discernimento intuitivo (viveka) e non-violenza (ahiṁsā). Questo significa assumersi la responsabilità dei propri gesti, senza però ridurre l’essere umano al…

Quando l’ego si trasforma in uno strumento limpido, l’universalità si rivelaNella visione dello Yoga, l’ego (ahaṃkāra) è la forza che separa, che definisce un “io” separato dal resto dell’esistenza. È una funzione necessaria per agire nel mondo, ma quando se ne diventa prigionieri, si dimentica la propria vera natura. Patañjali descrive questa negligenza come avidyā, l’ignoranza…

Yama e Niyama – A volte è meglio essere il secondo più bravo In senso yogico questa idea può avere molti significati, tutti legati all’atteggiamento interiore con cui viviamo la pratica e la vita. Non è importante essere il migliore, ma piuttosto fare sempre del proprio meglio. Umiltà e non-egoEssere “secondi” significa coltivare l’umiltà e…

La luna ha sempre catturato lo sguardo e l’immaginazione dell’essere umano. Nella tradizione indiana, Candra non è solo l’astro che illumina la notte, ma una presenza viva, ricca di significati, che si intrecciano tra mito, simbolo e pratica yogica. Candra, il dio della luna, piano mitologicoNei testi vedici e purāṇici, Candra è un deva maschile,…

  Anche in vacanza possiamo coltivare la presenza e il benessere, senza rinunciare al piacere della condivisione. Bastano pochi minuti: una sequenza semplice come Sūrya o Candra Namaskāra, seguita da esercizi di respiro consapevole (prāṇāyāma), un mantra da ascoltare o recitare mentalmente, e un momento di rilassamento o meditazione. Se abbiamo più tempo, possiamo praticare…

Sūryanamaskāra, tra autenticità e trasformazione Oggi il Saluto al sole sūryanamaskāra è una delle sequenze più diffuse e riconoscibili al mondo. In molte scuole di yoga è proposto quotidianamente, talvolta come riscaldamento, talvolta come pratica devozionale o meditativa. Ma la sua storia è molto più recente e complessa di quanto si immagini. Nel libro Yoga Body di Mark…

Il termine Tapas viene tradotto come austerità o disciplina, ma deriva dalla radice Tap- che significa riscaldare, illuminare, ardere; distruggere con il calore; praticare austerità. Tapas è uno dei cinque Niyama, principi etici da osservare, ed è il secondo degli otto aṅga (membra) del Patañjaliśāstra.Questo concetto evoca sicuramente disciplina, ma anche passione, determinazione e coraggio…