è una pratica dinamica e rigorosa, caratterizzata da una sequenza fissa e progressiva di āsana e transizioni, eseguite in perfetta sincronizzazione con il respiro. Grande attenzione viene dedicata anche al Dṛṣṭi (lo sguardo) e ai Bandha, elementi fondamentali che favoriscono concentrazione, stabilità e presenza.
La Prima Serie, chiamata Yoga Cikitsā “Yoga Terapia”, ha lo scopo di riequilibrare il corpo, migliorarne l’allineamento e promuovere un’armoniosa integrazione tra corpo e mente.
È una pratica intensa e coinvolgente, che richiede impegno sia fisico sia mentale, ma che dona forza, resistenza, flessibilità e una profonda consapevolezza interiore.
