La pratica proposta dallo Haṭhayoga va considerata integrale e passa attraverso una serie di esercizi: āsana (posture), prāṇāyāma (controllo dell’energia) e dhyāna (tecniche di meditazione). L’idea dello Haṭhayoga è che, attraverso lo sforzo necessario per imporre al corpo pratiche a volte anche estreme o al limite della capacità del corpo, l’uomo possa oltrepassare i propri…
Le posture sono eseguite secondo una sequenza fissa predeterminata e concatenate l’una all’altra, il movimento è coordinato alla tecnica di respirazione Ujjayi. La pratica non solo impegna il fisico in maniera intensa ma induce a un costante coinvolgimento mentale, di concentrazione e calma. Il Vinyasa Yoga è rivolto a tutti ma andrebbe approcciato con una…
La pratica proposta dallo Haṭhayoga va considerata integrale e passa attraverso una serie di esercizi: āsana (posture), prāṇāyāma (controllo dell’energia) e dhyāna (tecniche di meditazione). L’idea dello Haṭhayoga è che, attraverso lo sforzo necessario per imporre al corpo pratiche a volte anche estreme o al limite della capacità del corpo, l’uomo possa oltrepassare i propri…
Secondo l’aṣṭāṅgayoga, termine sanscrito che significa “otto membra dello Yoga”, menzionato negli Yogasūtra di Patañjali, il Prāṇāyāma, che significa “controllo ed estensione del respiro” è il quarto membro dello Yoga, mentre Pratyāhāra, il ritiro della mente dagli oggetti dei sensi, è il quinto. Queste sono le chiavi di accesso alle tre membra superiori: Dhāraṇā (concentrazione), Dhyāna…
La pratica si basa sulla ripetizione di una sequenza fissa di posture concatenate l’una all’altra sia attraverso il movimento sia attraverso il respiro. La pratica non solo impegna il fisico in maniera decisamente intensa ma induce a un costante coinvolgimento mentale che porta verso la concentrazione e la calma. Aṣṭāṅga Vinyāsa Yoga è il più…
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