La lezione comincia con una dinamica pratica di Vinyāsa fatta di saluti al sole che scaldano il corpo e continua con una serie di āsana collegate fra loro e sincronizzate con il respiro. Si conclude con una pratica più statica e complementare alla prima parte yang, definita appunto Yin, che arriva alle parti più profonde del corpo e della mente, aumenta la flessibilità del corpo e vuole portare il praticante in uno stato di calma vicino alla meditazione.
La lezione comincia con una dinamica pratica di Vinyāsa fatta di saluti al sole che scaldano il corpo e continua con una serie di āsana collegate fra loro...
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