Lezione sperimentale
La lezione di Haṭhayoga è da considerarsi sperimentale, gratuita guidata dai nostri allievi in formazione, per gli orari chiedere il calendario in segreteria.
Spalliere soft
L’obiettivo delle lezioni è preparare il corpo in modo graduale e renderlo capace, efficace e “intelligente”, sviluppando forza, coordinazione e consapevolezza del movimento. In questo modo si affrontano le posture yoga con maggiore libertà e sicurezza. Durante il corso si eserciterà: Mobilità articolare e rinforzo muscolare in chiave yogica Preparazione muscolare e articolare per āsana…
Yin Yoga
È una pratica statica, complementare ai metodi più dinamici, che arriva alle parti più profonde del corpo e della mente. Se nell’Haṭha, nell’Aṣṭāṅga e nel Vinyāsa si lavora molto attivando la muscolatura, nello Yin si punta a disattivarla totalmente: si cerca di rilassare il corpo per raggiungere i tessuti connettivi interni, tutto ciò che permette al corpo…
Mindfulness
Mindfulness é un percorso pratico e condiviso per imparare a vivere con maggiore presenza, equilibrio e gentilezza verso sé stessi e verso gli altri nella vita quotidiana. Attraverso pratiche di mindfulness, per esempio l’attenzione al respiro e l’ascolto del corpo, impareremo a riconoscere automatismi mentali ed emotivi, sviluppando una relazione più stabile e consapevole con noi stessi e con…
Spalliere
L’obiettivo delle lezioni è preparare il corpo in modo graduale e renderlo capace, efficace e “intelligente”, sviluppando forza, coordinazione e consapevolezza del movimento. In questo modo si affrontano le posture yoga con maggiore libertà e sicurezza. Durante il corso si eserciterà: Mobilità articolare e rinforzo muscolare in chiave yogica Preparazione muscolare e articolare per āsana…
Aṣṭāṅga Yoga Prima serie guidata
è una pratica dinamica e rigorosa, caratterizzata da una sequenza fissa e progressiva di āsana e transizioni, eseguite in perfetta sincronizzazione con il respiro. Grande attenzione viene dedicata anche al Dṛṣṭi (lo sguardo) e ai Bandha, elementi fondamentali che favoriscono concentrazione, stabilità e presenza. La Prima Serie, chiamata Yoga Cikitsā “Yoga Terapia”, ha lo scopo…
Meditazione / Yoga Nidrā
Secondo l’aṣṭāṅgayoga, termine sanscrito che significa “otto membra dello Yoga”, menzionato negli Yogasūtra di Patañjali, il Prāṇāyāma, che significa “controllo ed estensione del respiro” è il quarto membro dello Yoga, mentre Pratyāhāra, il ritiro della mente dagli oggetti dei sensi, è il quinto. Queste sono le chiavi di accesso alle tre membra superiori: Dhāraṇā (concentrazione), Dhyāna…
Vinyāsa Yoga Flow
è una pratica dinamica e armoniosa in cui gli āsana non vengono mantenuti a lungo, ma si susseguono in un flusso continuo, sincronizzato con il respiro. La lezione inizia generalmente con esercizi di centratura e riscaldamento, per poi svilupparsi in una sequenza di movimenti fluidi che favorisce forza, resistenza, flessibilità, equilibrio e coordinazione. Ogni transizione…
Haṭha Yoga
Haṭhayoga è un sistema tradizionale e completo che utilizza il corpo come strumento per instaurare una connessione profonda con le dimensioni psichiche e spirituali del nostro essere. Questa pratica si fonda principalmente su āsana (le posture), integrati con altre tecniche come prāṇāyāma (esercizi di respirazione), mudrā (sigilli gestuali), pratyāhāra (ritiro dei sensi) e dhyāna (concentrazione).Attraverso…
Jñāna Yoga
Jñāna Yoga è lo Yoga della coscienza e della consapevolezza. Una pratica che affonda le radici nella tradizione classica: il percorso inizia con una preparazione attenta, fatta di respirazione consapevole e mobilità articolare, per poi condurre alle posture fondamentali dello yoga. Il ritmo della lezione è pensato per tutti: principianti ed esperti trovano il tempo…
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