È una pratica yoga elaborata da Swami Satyananda Saraswati, per rilassarsi profondamente e consapevolmente.
La lezione inizia con una sequenza di movimenti preparando il corpo, in seguito il rilassamento sarà guidata a voce per circa 40 minuti e si esegue in posizione supina.
Questa tecnica molto efficace origina dalla filosofia tantrica e in particolare dalla tecnica Nyāsa.
È una pratica yoga elaborata da Swami Satyananda Saraswati, per rilassarsi profondamente e consapevolmente. La lezione inizia con una sequenza di movimenti preparando il corpo, in seguito il...
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