La prima parte della lezione, ispirata al metodo dello Yogi Silente di Madras, consiste nella ripetizione di un esercizio a scelta, in tutte le sue varianti, ripetizione volta al conseguimento di un obiettivo circoscritto e diverso di volta in volta. Diversi i risultati di un lavoro siffatto: la pulizia del corpo grossolano, un’estrema concentrazione, e molti altri che vi invitiamo a sperimentare. La lezione si conclude con un tempo dedicato al rilassamento profondo guidato: Yoga Nidra.
La prima parte della lezione, ispirata al metodo dello Yogi Silente di Madras, consiste nella ripetizione di un esercizio a scelta, in tutte le sue varianti, ripetizione volta...
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