Lezione sperimentale
La lezione di Haṭhayoga è da considerarsi sperimentale, gratuita guidata dai nostri allievi in formazione, per gli orari chiedere il calendario in segreteria.
Yin Yoga
È una pratica statica, complementare ai metodi più dinamici, che arriva alle parti più profonde del corpo e della mente. Se nell’Haṭha, nell’Aṣṭāṅga e nel Vinyāsa si lavora molto attivando la muscolatura, nello Yin si punta a disattivarla totalmente: si cerca di rilassare il corpo per raggiungere i tessuti connettivi interni, tutto ciò che permette al corpo…
Mindfulness
Mindfulness é un percorso pratico e condiviso per imparare a vivere con maggiore presenza, equilibrio e gentilezza verso sé stessi e verso gli altri nella vita quotidiana. Attraverso pratiche di mindfulness, per esempio l’attenzione al respiro e l’ascolto del corpo, impareremo a riconoscere automatismi mentali ed emotivi, sviluppando una relazione più stabile e consapevole con noi stessi e con…
Haṭha Yoga sabato mattina
Haṭhayoga è un sistema tradizionale e completo che utilizza il corpo come strumento per instaurare una connessione profonda con le dimensioni psichiche e spirituali del nostro essere. Questa pratica si fonda principalmente su āsana (le posture), integrati con altre tecniche come prāṇāyāma (esercizi di respirazione), mudrā (sigilli gestuali), pratyāhāra (ritiro dei sensi) e dhyāna (concentrazione).Attraverso…
Yoga bambini / ragazzi
In un ambiente di gioco e sperimentazione, i ragazzi vivranno la prima pratica Yoga. Attraverso stimoli divertenti, storie animate con āsana, musica e rilassamento, impareranno a conoscere se stessi, a diventare più consapevoli del proprio respiro e a relazionarsi con il gruppo.