Mindfulness é un percorso pratico e condiviso per imparare a vivere con maggiore presenza, equilibrio e gentilezza verso sé stessi e verso gli altri nella vita quotidiana.
Attraverso pratiche di mindfulness, per esempio l’attenzione al respiro e l’ascolto del corpo, impareremo a riconoscere automatismi mentali ed emotivi, sviluppando una relazione più stabile e consapevole con noi stessi e con gli altri.
Il gruppo sarà una risorsa importante del cammino: praticare insieme significa sentirsi sostenuti, condividere esperienze e scoprire nuove prospettive. A questo si affiancheranno semplici esercizi da integrare nella vita di tutti i giorni.
Il percorso può aiutare a ridurre stress e ruminazione mentale, migliorare le relazioni e favorire maggiore chiarezza, serenità e centratura.
La lezione e il corso con cadenza settimanale partirà da settembre e sarà tenuto dalla dott.ssa Veronica Piccinni, medico nutrizionista, esperta di Mindfulness e Mindful Eating.
