L’obiettivo delle lezioni è preparare il corpo in modo graduale e renderlo capace, efficace e “intelligente”, sviluppando forza, coordinazione e consapevolezza del movimento. In questo modo si affrontano le posture yoga con maggiore libertà e sicurezza. Durante il corso si eserciterà:
- Mobilità articolare e rinforzo muscolare in chiave yogica
- Preparazione muscolare e articolare per āsana complesse
- Allenamenti funzionali dolci per migliorare postura, equilibrio, tono e flessibilità
- Percorsi specifici per prevenire infortuni e ottimizzare la pratica
- Pratica integrata: riscaldamento, forza, allungamenti e respirazione, a supporto di ogni esercizio.
