è una pratica dinamica e armoniosa in cui gli āsana non vengono mantenuti a lungo, ma si susseguono in un flusso continuo, sincronizzato con il respiro.
La lezione inizia generalmente con esercizi di centratura e riscaldamento, per poi svilupparsi in una sequenza di movimenti fluidi che favorisce forza, resistenza, flessibilità, equilibrio e coordinazione.
Ogni transizione è guidata dal respiro, trasformando la pratica in una vera e propria meditazione in movimento, capace di calmare la mente, sciogliere le tensioni e ridurre lo stress.
A differenza dell’Aṣṭāṅga Vinyāsa Yoga, la sequenza non è fissa, ma cambia di volta in volta in base alla creatività dell’insegnante e all’obiettivo della lezione, rendendo ogni pratica unica e stimolante.
