È una pratica dinamica che di solito inizia con i saluti al sole, utilissimi a scaldare il corpo, e si sviluppa in una serie continua di āsana collegate fra loro. Il movimento è sincronizzato con il respiro e il flusso della pratica fornisce un beneficio cardiovascolare indotto dall’attività aerobica.
La sequenza è spesso frutto della sintesi dell’insegnamento dei grandi maestri, dell’esperienza dell’insegnante e dell’ispirazione dalle forme dello yoga contemporaneo.
