La luna ha sempre catturato lo sguardo e l’immaginazione dell’essere umano. Nella tradizione indiana, Candra non è solo l’astro che illumina la notte, ma una presenza viva, ricca di significati, che si intrecciano tra mito, simbolo e pratica yogica. Candra, il dio della luna, piano mitologicoNei testi vedici e purāṇici, Candra è un deva maschile,…
Anche in vacanza possiamo coltivare la presenza e il benessere, senza rinunciare al piacere della condivisione. Bastano pochi minuti: una sequenza semplice come Sūrya o Candra Namaskāra, seguita da esercizi di respiro consapevole (prāṇāyāma), un mantra da ascoltare o recitare mentalmente, e un momento di rilassamento o meditazione. Se abbiamo più tempo, possiamo praticare…
Sūryanamaskāra, tra autenticità e trasformazione Oggi il Saluto al sole sūryanamaskāra è una delle sequenze più diffuse e riconoscibili al mondo. In molte scuole di yoga è proposto quotidianamente, talvolta come riscaldamento, talvolta come pratica devozionale o meditativa. Ma la sua storia è molto più recente e complessa di quanto si immagini. Nel libro Yoga Body di Mark…
In sala Yoga, come di consueto, proponiamo di continuare la pratica con un nuovo calendario e i pacchetti estivi. Per saperne di più scriveteci via mail: info@yogasegrate.it o via whatsApp 3481384649
domenica 1 febbraio 2026 – 9.30-12.30FLESSIBILITÀ E MOBILITÀ CON FOCUS SUGLI INARCAMENTI con Manuela Romano Tipicamente negli inarcamenti le principali aree di interesse sono 4:-Spalle forti e flessibili dotate di un buon ROM (raggio di movimento).-Mobilità della colonna in tutti i suoi movimenti-Estensori dell’anca e gambe forti e flessibili-Potenziamento addominale e dorsale Per costruire posizioni di intenso…
Sabato 7 febbraio 2026 dalle 9.30 alle 16.00 Il simbolismo dei cakra e il lavoro su di sé SVĀDHIṢṬHĀNA E MAṆIPURACAKRA: flessibilità, passione ed entusiasmo con Marilia Albanese e Suzann Jonsson – teoria e pratica Inseriti nel contesto tantrico, i cakra costituiscono, con la loro ricchissima iconografia, uno dei costrutti simbolici più affascinanti e complessi…
Sabato 7 febbraio dalle 16.15 alle 18.00CELLULE E TESSUTI Nicoletta Coraglia Cellule e tessuti Approfondiremo la struttura e le funzione delle cellule, la loro capacità di comunicare e adattarsi agli stimoli. Verranno analizzati i principali tipi di tessuti, con un focus particolare sul sistema fasciale, inteso come una rete dinamica e sensoriale interconnessa. Saranno…
Domenica 8 febbraio 2026 dalle 9.00 alle 11.00INTRODUZIONE AGLI YOGASŪTRA DI PATAÑJALI con Giuliano Boccali Con Giuliano Boccali ci domanderemo che senso ha parlare di Yogasūtra oggi: illustrata la finalità dell’opera, indagheremo insieme in che modo leggere questo testo, seppure così antico, nella nostra vita quotidiana di allievi e di insegnanti di yoga.Ne analizzeremo la…
Domenica 8 febbraio 2026 dalle 11.15 alle 17.30 Anatomia applicata: le 10 posizioni – pratica e teoriacon Andrea Mastriani Le 10 posizioni sono un dono di inestimabile valore che i maestri che ci hanno preceduto hanno affinato con il tempo e l’esperienza per ottimizzare e sintetizzare essenzialità ed efficacia della pratica. Gli effetti benefici di…
Sabato 7 marzo 2026 dalle 9.30 alle 18.00 Yogasūtra di Patañjali Giuliano Boccali Il sistema nervoso Nicoletta Coraglia Yogasūtra di PatañjaliCon Giuliano Boccali ci domanderemo che senso ha parlare di Yogasūtra oggi: illustrata la finalità dell’opera, indagheremo insieme in che modo leggere questo testo, seppure così antico, nella nostra vita quotidiana di allievi e di…
