L’obiettivo delle lezioni è preparare il corpo in modo graduale e renderlo capace, efficace e “intelligente”, sviluppando forza, coordinazione e consapevolezza del movimento. In questo modo si affrontano le posture yoga con maggiore libertà e sicurezza. Durante il corso si eserciterà: Mobilità articolare e rinforzo muscolare in chiave yogica Preparazione muscolare e articolare per āsana…
La lezione comincia con una dinamica pratica di Vinyāsa fatta di saluti al sole che scaldano il corpo e continua con una serie di āsana collegate fra loro e sincronizzate con il respiro. Si conclude con una pratica più statica e complementare alla prima parte yang, definita appunto Yin, che arriva alle parti più profonde…
La pratica si basa sulla ripetizione di una sequenza fissa di posture concatenate l’una all’altra sia attraverso il movimento sia attraverso il respiro. La pratica non solo impegna il fisico in maniera decisamente intensa ma induce a un costante coinvolgimento mentale, di concentrazione e di calma. Aṣṭāṅga Vinyāsa Yoga, soprattutto per chi comincia, è il…
Secondo l’aṣṭāṅgayoga, termine sanscrito che significa “otto membra dello Yoga”, menzionato negli Yogasūtra di Patañjali, il Prāṇāyāma, che significa “controllo ed estensione del respiro” è il quarto membro dello Yoga, mentre Pratyāhāra, il ritiro della mente dagli oggetti dei sensi, è il quinto. Queste sono le chiavi di accesso alle tre membra superiori: Dhāraṇā (concentrazione), Dhyāna…
È una pratica dinamica che di solito inizia con i saluti al sole, utilissimi a scaldare il corpo, e si sviluppa in una serie continua di āsana collegate fra loro. Il movimento è sincronizzato con il respiro e il flusso della pratica fornisce un beneficio cardiovascolare indotto dall’attività aerobica. La sequenza è spesso frutto della…
Haṭhayoga è un sistema tradizionale e completo che utilizza il corpo come strumento per instaurare una connessione profonda con le dimensioni psichiche e spirituali del nostro essere. Questa pratica si fonda principalmente su āsana (le posture), integrati con altre tecniche come prāṇāyāma (esercizi di respirazione), mudrā (sigilli gestuali), pratyāhāra (ritiro dei sensi) e dhyāna (concentrazione).Attraverso…
Jñāna Yoga è lo Yoga della coscienza e della consapevolezza. Una pratica che affonda le radici nella tradizione classica: il percorso inizia con una preparazione attenta, fatta di respirazione consapevole e mobilità articolare, per poi condurre alle posture fondamentali dello yoga. Il ritmo della lezione è pensato per tutti: principianti ed esperti trovano il tempo…
La parola prāṇāyāma è tradotta così: controllo del soffio vitale. Il nome ci fa intendere che questo importante esercizio Yoga ci insegna come mantenere equilibrato e stabile il flusso energetico presente nel nostro corpo. Si esegue principalmente con il respiro e le sue ritenzioni: si lavora sul corpo sottile, Prāṇamayakośa. Il corso si rivolge a…
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YogaSegrate SSD A RL è affiliata CSEN e propone corsi di Yoga (“ginnastica finalizzata alla salute e al fitness specialità Yoga”). I corsi si svolgono sia in gruppo che individualmente, in varie fasce orarie, con insegnanti qualificati e diplomati CSEN/CONI. Nei weekend vengono organizzati seminari ed eventi.
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