Yoga in gravidanza

Il corso si svolge in piccoli gruppi o lezioni individuali con iscrizione trimestrale. È pensato per accompagnare la gravidanza, quindi per preparare e mantenere in forma il corpo, la mente e stimolare la consapevolezza. Gli esercizi proposti sono semplici e hanno lo scopo di migliorare la flessibilità, la postura, l’allineamento della colonna, portando sollievo al collo, alle spalle e alla zona lombare sovraccaricata. Si propongono āsana (posture) per rinforzare ed elasticizzare il pavimento pelvico ed esercizi utili per favorire la circolazione sanguigna. Particolare attenzione è rivolta alla respirazione: il respiro lungo, lento e regolare permette ai muscoli di rilassarsi, calma la mente, aiuta a controllare paura e ansia.

Insegnante:

Style switcher RESET
Color scheme