Yoga Nidra

Anche conosciuto come “sonno yogico” o rilassamento profondo, è una pratica che fa parte del Pratyāhāra (ritiro dei sensi). L’accesso ad altre dimensioni, oltre il tempo e lo spazio, apre le porte a potenzialità infinite. Yoga Nidra è quindi un interessante strumento di ricarica energetica che dà accesso a spazi di consapevolezza e conoscenza molto potenti e dà al praticante la possibilità di purificare la mente.
La tecnica di Yoga Nidra deriva dal Tantrismo e si applica tramite la guida esperta di un insegnante che verbalizza le indicazioni che hanno come base la conoscenza del funzionamento della mente e inducono il rilassamento profondo e la visualizzazione. Lo scopo della pratica è di arrivare al confine tra sonno e veglia, evitando distrazioni o il sonno. Effetti benefici della pratica di Yoga Nidra sono la distensione del sistema nervoso, la disintossicazione dei tessuti e la rigenerazione degli organi vitali, il ritrovamento della calma mentale e un recupero energetico rapido, che gradualmente si stabilizza.
Si dice che un’ora di Yoga Nidra equivalga a quattro ore di sonno profondo!

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