Pranayama e meditazione

Secondo gli Yogasutra di Patanjali, il Pranayama (controllo ed estensione del respiro) è il 4°stadio dello Yoga e Pratyahara (ritiro della mente dagli oggetti dei sensi) il 5°. Sono le chiavi di accesso verso gli stadi superiori dello yoga; dharana (concentrazione) dhyana (meditazione) e samadhi (illuminazione). Tutte queste pratiche gradualmente portano verso la ricerca e la comprensione interiore (antaranga sadhana). Insegnano, inoltre, come controllare la respirazione e la mente, acquisendo un mezzo per liberare i sensi dalla schiavitù degli oggetti di desiderio e dai vritti (turbolenze mentali).
Il corso viene proposto dopo la pratica posturale che prepara il corpo ad affrontare meglio la posizione seduta e la mente ad una pratica introspettiva.

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